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まずはトライアル体験トレーニングから！
おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
人は冬の間どうしても活動量が減って代謝も少し落ちます❄️
そして3月になると気温が上がり始めて体も「動く準備」を始めるんですね😊
この時期のダイエットにおすすめの食材が 春キャベツ です🥬
春キャベツは普通のキャベツよりも柔らかくて水分が多く、食物繊維もたっぷりなので満腹感を作りやすい食材なんです💡
さらにビタミンCやカリウムも豊富で、冬の間に溜め込みがちなむくみの改善にも役立つと言われています✨
しかも100gあたりのカロリーは約20kcalとかなり低めなので、ダイエット中でも安心して量を食べられます👍
おすすめの食べ方は
・サラダ
・スープ
・蒸しキャベツ
などシンプルな調理です🥗
もちろんキャベツだけ食べれば痩せるというわけではありません！
たんぱく質や炭水化物もしっかり摂りながら、こういった低カロリーで栄養価の高い食材を上手く取り入れていきましょう💪🏾
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