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まずはトライアル体験トレーニングから！
おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
最近気温も上がってきて、体も「動こう」とし始める時期ですよね😊
そんな4月におすすめしたい食材が アサリ です🐚
春のアサリは産卵前で栄養をしっかり蓄えていて、旨味も栄養価もかなり高いのが特徴です🤤
特に注目したいのが「鉄分」と「ビタミンB12」✨
この2つは疲労回復や貧血予防に効果的で、トレーニングしている人やダイエット中の人にはかなり重要な栄養素なんです！
さらにアサリは低脂質・高たんぱくで、カロリーも控えめ👌
しっかり食べても罪悪感が少ないのも嬉しいポイントですね！
おすすめの食べ方はシンプルに「酒蒸し」や「味噌汁」👍
余計な脂を使わずに、栄養も逃さず摂れるのでかなり優秀です！
4月は「体を整え始めるスタートの時期」です💡
旬の食材をうまく使って、無理なくコンディションを上げていきましょう🔥
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