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おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
4月は気温も安定してきて、「そろそろ体作ろうかな」ってスイッチ入りやすい時期ですよね😊
そんな今の時期におすすめしたいのが カツオ です🐟
春のカツオは別物なんですよ🤔
脂が控えめでさっぱりしてて、めちゃくちゃ食べやすいのが特徴です！
しかも栄養面がかなり優秀💪🏾
高たんぱく・低脂質で、ダイエット中の体作りにはドンピシャ✨
100gあたりでもしっかりたんぱく質が摂れるので、筋肉を落とさずに減量できます！
さらに鉄分やビタミンB群も豊富👍🏾
代謝をサポートしてくれるし、疲れにくい体づくりにも役立ちます！
おすすめの食べ方はやっぱりシンプルに刺身やたたき😍
余計な脂を使わずに食べれるので、かなりヘルシーです！
にんにくや生姜と合わせると満足感もアップしますね！
「しっかり食べて、しっかり絞る」これが理想🔥
この春は初ガツオをうまく取り入れて、ストレスなくボディメイクしていきましょう💪🏾
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