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おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
4月は気温も安定してきて、「ちょっと体動かそうかな」って気分になりますよね😊
朝に歩くってめちゃくちゃ気持ちいいんですよ🤔
空気も澄んでるし、1日をスッキリした状態でスタートできます✨
しかも健康面がかなり優秀💪🏾
軽い有酸素運動になるので、脂肪燃焼をサポートしてくれます！
特に朝は体がエネルギーを使いやすい状態なので、効率よく燃やせるんですよ🔥
さらに血流も良くなって代謝アップ👍🏾
頭もスッキリするので、仕事やトレーニングのパフォーマンスも上がります！
おすすめは20〜30分くらいゆっくり歩くこと😊
無理に速く歩かなくてもOK！継続が一番大事です✨
「無理なく動いて、しっかり整える」これが理想🔥
この春は朝のウォーキングを取り入れて、気持ちよくボディメイクしていきましょう💪🏾
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