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おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
暖かくなってきてあっさりした主食が食べたくなる時期ですよね😊
そんな今の時期におすすめしたいのが 十割そば です✨
小麦を使わず、そば粉100%で作られているのが特徴🤤
香りも強くて満足感がしっかりあるのが魅力です！
栄養面では「たんぱく質」と「食物繊維」がしっかり💡！
さらに「ルチン」も含まれていて、血流改善や代謝サポートに良し！
GI値も比較的低めなので、血糖値の急上昇を抑えやすく
脂肪がつきにくいのもダイエット中にはかなり優秀ポイント💪🏾！
おすすめはシンプルに冷たいざるそばか、温かいかけそば☀️
余計なトッピングを控えて、素材を活かすのがポイントです！
これからの時期は体も動かしやすくなりますよね😊
食事も整えて、効率よく絞っていきましょう😎！
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