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まずはトライアル体験トレーニングから！
おはこんばんにちわ、トレーナーの静夜です！🫡
健康でいるためには適度な運動が大事ですよね😌
みんなそう言います！
国やお医者様も言わはるし僕も言うしそれが大事だと思います🤔
でも適度な運動ってどのレベル？
それはあなたの生活や元々もっている体力によって違いますが…
本当の所は「軽く散歩する」程度の物では無いと思います🙃
例えば犬を飼っている人ならほとんど毎日のようにワンちゃんの散歩に出かけると思います🤔
犬の散歩に適している距離は3km前後らしいです、あの体のサイズ感で3kmです！
体重が何倍もある私たち人間が2〜3km程度の徒歩で果たして健康でいられるでしょうか？😨
もちろん人間と犬は違う生き物です！
でも毎日ちょっとしか歩きませんという方はわざわざ早起きしてでも沢山歩くところから初めても良いかもしれませんね！😋👍🏾
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