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こんばんは、トレーナーの静夜です！
皆様は果糖はご存知ですか？
果物の「果」なのでもちろんみなさんご存知のフルーツにも入っていますし皆様ご存知の清涼飲料水にも入っています🤔
そんな果糖には実は無視出来ないデメリットがございます😶
まず果糖はブドウ糖の10倍糖化しやすいのです😨
糖化とは分かりやすくいうと老化ですね肌や髪、骨などの全身の老化をどんどん進行させて糖尿病や高血圧やガン等のリスクをあげてしまいます。
そして脂肪が大変増えやすいです💦
ラットの実験では高脂肪食を与えたラットより高果糖食を与えたラットの方が体重増加が激しく中性脂肪が大変増えてヒトでいうメタボリックシンドロームに6ヶ月でなりました😨
そんな果糖は清涼飲料水に多く含まれています、皆様一度は飲まれたことはありますよね？🤔
もちろん果糖を摂ればすぐ人がそうなる訳ではないですがこれから何年もある人生です、今から気をつけておくと健康的にはもちろんダイエットする上でも有利になるかもしれませんね！
一緒にダイエット頑張りましょうね！
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